Chiều ngày 26/12/2024, Khoa Dinh dưỡng Bệnh viện Y học cổ truyền Trung ương đã tổ chức buổi truyền thông dinh dưỡng “Chế độ dinh dưỡng trong rối loạn chuyển hóa lipid và thừa cân béo phì – bệnh lý Tăng Huyết áp” cho người bệnh tại Khoa Nội tim mạch – Rối loạn chuyển hóa.
Tham dự buổi truyền thông có: ThS. Vũ Thị Huế – Trưởng Khoa Dinh dưỡng; Cử nhân Phạm Thị Hiền – Truyền thông viên; Nhân viên khoa Dinh dưỡng cùng người bệnh đang điều trị nội trú tại Khoa Nội tim mạch – Rối loạn chuyển hóa.
Rối Loạn Chuyển Hóa Lipid, Béo Phì và Tăng Huyết Áp: Mối Liên Quan Không Thể Bỏ Qua
Rối Loạn Chuyển Hóa Lipid là một trong những vấn đề sức khỏe hiện nay, đặc biệt khi nó có mối liên hệ chặt chẽ với béo phì và tăng huyết áp. Đây là các yếu tố nguy cơ chính dẫn đến các bệnh lý tim mạch, đột quỵ và các biến chứng sức khỏe nguy hiểm khác. Hiểu rõ về mối liên quan này là bước đầu quan trọng để bảo vệ sức khỏe của chính bạn và gia đình.
Rối Loạn Chuyển Hóa Lipid Là Gì?
Rối loạn chuyển hóa lipid là tình trạng mất cân bằng các loại chất béo trong máu, bao gồm:
Tăng cholesterol xấu (LDL-C)
Giảm cholesterol tốt (HDL-C)
Tăng triglyceride
Tăng Cholesterol
Mối Liên Quan Giữa Rối Loạn Chuyển Hóa Lipid và Béo Phì
Béo phì là tình trạng tích tụ mỡ thừa trong cơ thể, đặc biệt ở vùng bụng. Mỡ thừa này không chỉ làm mất thẩm mỹ mà còn gây ra những tác động nghiêm trọng đến sức khỏe:
Làm tăng triglyceride: Mỡ thừa là nguồn gốc chính gây tăng triglyceride trong máu.
Giảm cholesterol tốt (HDL-C): Khi HDL-C giảm, khả năng loại bỏ cholesterol xấu khỏi cơ thể bị hạn chế.
Tăng kháng insulin: Béo phì làm giảm hiệu quả của insulin, từ đó gây rối loạn chuyển hóa lipid và nguy cơ tiểu đường tuýp 2.
Tăng huyết áp cũng có mối liên quan mật thiết với rối loạn lipid:
Khi lượng LDL-C tăng cao, các mảng xơ vữa hình thành, làm hẹp lòng mạch, dẫn đến tăng huyết áp.
Tăng gánh nặng cho tim: Tăng triglyceride và cholesterol xấu làm máu lưu thông khó khăn hơn, khiến tim phải hoạt động nhiều hơn để bơm máu.
Biện Pháp Phòng Ngừa
Để giảm nguy cơ mắc các bệnh lý trên, bạn nên:
Chế độ ăn uống lành mạnh: Hạn chế thực phẩm chế biến sẵn, dầu đun ở nhiệt độ cao như chiên, rán, ưu tiên ăn đồ hấp, luộc. Tăng cường rau xanh, trái cây và ngũ cốc nguyên hạt.
Duy trì cân nặng hợp lý: Kiểm soát chỉ số BMI trong giới hạn từ 18- 22 và vòng bụng đo ngang rốn đối với người trưởng thành trong giới hạn an toàn( Nữ< 80cm, Nam< 90cm).
Tập thể dục đều đặn: Ít nhất 30 phút mỗi ngày, 5 ngày mỗi tuần.
Khám sức khỏe định kỳ: Đặc biệt là kiểm tra mỡ máu và huyết áp.
Dùng thuốc theo đúng chỉ định của nhân viên y tế.
Hạn chế thuốc lá và rượu bia.
Rối loạn chuyển hóa lipid, béo phì và tăng huyết áp là “bộ ba nguy hiểm” đe dọa sức khỏe tim mạch. Hiểu rõ mối liên quan giữa chúng sẽ giúp mỗi người chủ động hơn trong việc phòng ngừa và bảo vệ sức khỏe. Hãy bắt đầu từ những thay đổi nhỏ trong lối sống để duy trì cơ thể khỏe mạnh và tận hưởng cuộc sống một cách trọn vẹn nhất.
Hãy hành động ngay hôm nay!
Hãy chia sẻ thông tin này đến người thân và bạn bè để cùng nhau sống khỏe mạnh hơn.
ThS. Vũ Thị Huế – Trưởng Khoa Dinh dưỡng
